Die besten Lauf-Apps im Test

Schnell die Laufschuhe geschnürt, Kopfhörer auf und ab in die Natur: Laufen begeistert unzählige Sportskanonen auf der ganzen Welt. Um die abgespulten Kilometer zu tracken und die eigene Motivation so konstant auf Top-Niveau zu halten, sind Running-Apps das perfekte Mittel. Wir stellen dir die fünf besten Tools vor.

adidas Running by Runtastic

Zu den beliebtesten Lauf-Apps zählt ganz klar die Anwendung „adidas Running by Runtastic“ ( iOS | Android). Das Tool ist leicht zu bedienen und bietet auch in der kostenlosen Version eine Menge praktischer Funktionen.

Du kannst deine Running-Sessions tracken und so nicht nur deine Laufdistanzen, sondern auch deine bewältigten Höhenmeter, deine Pace und deinen Kalorienverbrauch im Blick behalten. Darüber hinaus kannst du deine liebste Musik-Streaming-App mit dem Tool verknüpfen und dich von deinen Lieblingssongs zusätzlich pushen lassen.

Wenn du dich für die Premium-Variante entscheidest, stehen dir noch einige weitere Extra-Features zur Verfügung. Du kannst dir nicht nur Trainingspläne erstellen lassen, sondern erhältst auch wertvolle Vorschläge, wo in deiner Umgebung die beliebtesten Laufstrecken zu finden sind. Zudem berechnet die App nach dem Workout deinen Flüssigkeitsbedarf. Kostenpunkt: 9,99 Euro pro Monat.

Asics RunKeeper

Im Hinblick auf die verschiedenen Features gibt es zwischen der App „Asics RunKeeper“ ( iOS | Android) und Runtastic nur wenige Unterschiede. Einer davon besteht darin, dass du dir auch bei der Gratis-Version Trainingspläne generieren lassen kannst. Dabei kannst du natürlich auch angeben, welches Ziel du vor Augen hast, zum Beispiel einen 10K-Lauf, einen Halbmarathon oder einen Marathon.

Die Premium-Version für 9,99 Euro pro Monat richtet sich eher an fortgeschrittene Läufer und bietet dir noch mehr Daten, die es dir ermöglichen, deine Trainingssessions leichter miteinander zu vergleichen und deine Fortschritte besser auszuwerten. Größter Nachteil der App ist das teilweise überladene Interface, das die Bedienung unnötig erschwert.

Strava

Kaum eine Lauf-App hat so viele verschiedene Funktionen in petto wie „Strava“ ( iOS | Android). Das Tool trackt nicht nur deine Läufe und alle damit zusammenhängenden Daten, sondern ist auch mit einer praktischen Auto-Stopp-Funktion ausgestattet. Wenn du beispielsweise von einer roten Ampel aufgehalten wirst, legt „Strava“ einen automatischen Break ein, um die Daten nicht zu verfälschen.

Für ein wenig Extra-Motivation kannst du auch mit der Strava-Community interagieren und spannende Challenges starten. Gründe Running-Clubs mit deinen Freunden oder Kollegen oder connecte dich mit Gleichgesinnten aus der Region, um dich auszutauschen und so deinen Laufzielen näherzukommen.
Etwas schade ist, dass du dir Trainingspläne nur mit der kostenpflichtigen Version erstellen lassen kannst. Die Premium-Variante gibt’s für 7,99 Euro monatlich. Außerdem sind die gemessenen Daten nicht immer hundertprozentig genau.

Nike Run Club

Du bevorzugst Lauf-Apps, die kostenlos sind? Dann bist du mit „Nike Run Club“ ( iOS | Android) bestens beraten. Die Tracking-App punktet nicht nur mit einem hübsch designten, übersichtlichen Interface, sondern eignet sich auch perfekt für ambitionierte Läufer, die sich stetig verbessern wollen. Gib einfach dein Running-Goal ein und lass dir einen individuellen Trainingsplan erstellen.

Deine Laufdaten werden zuverlässig aufgezeichnet und sind in deinem persönlichen Lauftagebuch einsehbar. Praktisch: Je nachdem, wie es um deine aktuelle Fitness bestellt ist, passt sich der generierte Trainingsplan automatisch an. Kleine Abzüge gibt’s für den vergleichsweise hohen Akkuverbrauch und die vielen Werbeelemente.

Under Armour MapMyRun

In die Riege der besten Jogging-Apps gehört eindeutig auch die Anwendung „Under Armour MapMyRun“ ( iOS | Android). Die Tracking-App überzeugt durch ein dezentes, übersichtliches Interface und lässt sich zudem mit der Ernährungs-App „MyFitnessPal“ verbinden.

Der Funktionsumfang ist im Vergleich zu den anderen Lauf-Apps allerdings etwas mickrig. Für zusätzliche Features wie individuelle Trainingspläne oder Audio-Coaching musst du zwingend die Premium-Version downloaden. Die fällt aber mit einem Preis von 5,99 Euro vergleichsweise günstig aus.

Du unternimmst lieber ausgiebige Touren mit deinem Rad? Auch gut! Spezielle Fahrrad-Apps helfen dir dabei, den Überblick über dein Training zu behalten.

Fazit: Runtastic und Strava überragen

• Wer lediglich seine Laufdaten tracken lassen will, ist mit allen fünf aufgelisteten Running-Apps gut aufgestellt.

• Den größten Funktionsumfang erhältst du mit den beiden Apps „adidas Running by Runtastic“ und „Strava“.

• „Nike Run Club“ bietet ein solides Package zum Nulltarif, wobei die Werbung etwas lästig ist.

Foto: ©Shutterstock/Drazen Zigic